Для продуктивності тренувань люди ведучі активний спосіб життя вживають спортивне харчування. Але завжди виникає питання яке приймати для гарного ефекту? Кожна харчова добавка виконує певну функцію в організмі людини. Тому спочатку потрібно визначитися з метою, а потім остаточно зупинити свій вибір на конкретної добавки. Популярний спортпіт є карнітин й аргінін. Ці харчові добавки поширені серед спортсменів і мають унікальний склад. І ось виникає питання можливо їх приймати одночасно? Для початку потрібно визначити їх функції в організмі.
Функції карнітину й аргініну в організмі людини
Карнітин – важлива речовина, яка синтезується природним способом в організму людини та використовується для спалювання жирів. А ще вона виконує наступні функції:
- покращує обмін речовин;
- сприятливо впливає на роботу серцево-судинної системи;
- позитивно діє на розумові здібності;
- сприяє швидкому відновленню після фізичних навантажень;
- запобігає руйнуванню м'язових тканин.
Аргінін – амінокислота, яка відповідає за синтез білків та утворює оксид азоту. Вона виконує наступні функції в організмі:
- покращує кровотік;
- підвищує працездатність під час фізичних навантажень;
- покращує ефективність тренування;
- прискорює гормони росту;
- відновлює м'язи після фізичних вправ;
- відіграє ключову роль у сексуальному житті.
Вживання карнітину й аргініну одночасно
Карнітин й аргінін можливо приймати разом, що допомагає посилити їх дію на організм. Однак є рекомендацію до спільного вживання цих харчових добавок:
- Дозування. Обов'язкове дотримання норми приймання, які вказані в інструкції.
- Регулярність приймання. Для ефективності рекомендується споживати харчові добавки регулярно.
- Час вживання. Приймати за пів години до фізичних навантажень.
Дотримуючись перелічених вище рекомендацій ефект від комбінованого приймання карнітину й аргініну буде відмінним. Взагалі аргінін вживається одночасно з багатьма добавками. Але варто пам'ятати, що перед вживанням спортпіту необхідно проконсультуватися зі спеціалістом. Карнітин та аргінін при грамотному й одночасному прийманні є потужним інструментом для досягнення спортивних цілей та укріплення серцево-судинної системи. Однак необхідно враховувати, що ефект від вживання цих двох добавок може бути тільки при збалансованому харчуванні та регулярних фізичних навантажень.