Многие женщины отмечают, что сложнее всего убрать лишние отложения на животе. Это наиболее проблемный участок тела, где скапливается висцеральный жир, сжигается он долго. Причин появления отложений на животе можно назвать много, начиная с генетической предрасположенности и заканчивая неправильным питанием.
Справиться с проблемой позволит диета для похудения живота, именно с нее начинается успешное похудение. При этом тренеры по фитнесу рекомендуют обязательно сочетать ее с физическими нагрузками.
Для успешного похудения необходимо выполнять две вещи: правильно составлять рацион и выполнять допустимые физические упражнения. Большинство женщин игнорирует второй принцип, отдавая предпочтение жестким системам питания. Стоит понимать, что ни одна диета для похудения живота не даст желаемого результата без занятий спортом.
Для быстрого решения проблемы лишнего веса следует придерживаться общих принципов правильного питания. Об этом напоминает и диета Маргариты Королёвой, которая позволяет получить потрясающий результат всего за 9 дней при минимальной затратности.
Опытный диетолог утверждает, что для успешного снижения веса следует изначально изменить детские привычки в еде. Такая коррекция позволит направить пищевое поведение в правильное русло, поскольку чрезмерное обжорство сказывается на работе гипоталамуса. Нарушения могут привести к повышению сахара в крови, соответственно, к набору веса.
Методика похудения Королевой основана на совмещении трех видов диет, каждая поддерживается в течение трех дней. При этом нормализация веса достигается за счет устранения проблем с обменом веществ.
Чудодейственной диетой уже воспользовались многие звезды российской эстрады, и получили прекрасные результаты. Но врачи отмечают, что проводить ее чаще одного раза в полгода нельзя. Для поддержания веса в норме можно применять разгрузочные дни на монопитании.
Интерес для желающих похудеть представляет молочная диета для похудения, ее классический вариант предполагает присутствие в рационе только молока и чистой воды. При этом молоко должно быть обязательно свежее, сроком не более суток, кипятить и пастеризовать его нельзя.
За день поддержания молочной диеты следует выпивать по 1,5 литра молока и воды. Последний прием пищи — до 20 часов. Существуют и другие разновидности молочной диеты, которые являются более щадящими. Разрешается употребление другой молочной продукции, а иногда и белковой пищи — отварной курицы, яиц, рыбы.
Любые диеты предполагают определенные ограничения, чем жестче диета, тем строже правила. Объединяет все системы одно очень важное правило. На период применения методик следует отказаться от вредной пищи, что само по себе является важным шагом на пути к здоровому будущему!
