Кортизол – це гормон, який виробляється в корі надниркових залоз. Друга назва його “гормон стресу”. При раптовій тривожності відбувається активне вироблення кортизолу, який стимулює приплив енергії, гальмує деякі процеси в організмі, допомагаючи людині подолати та прожити негативний сплеск емоцій.
У лабораторії Мед-Еко в Харкові та Краснограді виконуємо аналіз на кортизол, ціна якого найкраща в Україні. Результати досліджень можна отримати на електронну пошту та в пункті забору біологічного матеріалу через 2 дні після їх проведення.
Для оцінки рівня даного гормону виконуємо такі види досліджень:
Кортизол в крові. Для проведення тесту здійснюється забір венозної крові вранці натщесерце після 8-10 годин голодування.
Кортизол в сечі. Для виконання тесту проводиться забір добової сечі в стерильний контейнер. Результати тесту дозволяють визначити концентрацію вільного кортизолу, що допомагає при оцінці гіпотиреозу, синдрому Кушинга та інших захворювань.
Кортизол в слині. Передбачає збір зразка біологічного матеріалу в спеціальний контейнер. Визначення рівня гормону в слині застосовується для оцінки гострої відповіді на раптовий стрес.
Кортизол виробляється в організмі постійно, проте найвища його концентрація спостерігається в ранковий час в проміжку 7-8 годин, що допомагає організму прокинутися. До вечора рівень гормону зменшується, досягаючи свого мінімуму в період 22-24 години вечора.
На підвищення рівня гормону можуть впливати:
Стрес, тривожність та депресія.
Перенесення травм та операцій.
Гіперфункція щитоподібної залози (гіпертиреоз).
Пухлини надниркових залоз.
Вагітність.
Синдром Кушинга.
Тривалий прийом стероїдних препаратів.
Якщо рівень кортизолу в організмі постійно підвищений, це може впливати на розвиток та загострення вже існуючих проблем, а також призводити до розладів психічного здоров’я, тривожності, депресій, змін настрою.
Як знизити кортизол? Для цього варто дотримуватися таких рекомендації:
Щоденна активність. Помірні фізичні навантаження, фітнес, ходьба допомагають запустити важливі процеси в організмі, що позитивно позначається на забезпечення оптимальної концентрації даного гормону.
Заняття до душі. Займайтеся спортом, читанням, прослуховуванням музики тощо, що допомагає покращити настрій. Коли ми робимо те, що подобається, в організмі виробляється дофамін – гормон щастя, що сприяє зниженню рівня гормону стресу.
Хороший сон. Недотримання гігієни сну та недосипання провокують надмірне вироблення кортизолу. Якщо людина хронічно не висипається, організм сприймає дану ситуацію за стрес та реагує відповідно. Також постійне недосипання виснажує нервову систему, тому людина може почувати себе роздратованою.
Усвідомлення стресових тригерів. Прийняття та аналіз станів, що викликають викид небажаних емоцій, – важливий крок до мінімізації стресових ситуацій. Якщо небажана реакція організму спричинена моментами на роботі чи діями певних людей, намагайтеся змінити своє ставлення до оточення та продумати, як вийти з даного становища.
Для виконання тесту на рівень кортизолу зверніться в один із пунктів забору біологічних матеріалів лабораторії Мед-Еко.
